¡Muévete durante tu jornada con las pausas activas en FALP
Pausas activas, Mediclic y cursos en Buk Play: tres formas de incorporar movimiento y autocuidado a tu jornada laboral en FALP.
Incorporar movimiento durante la jornada laboral es una forma sencilla de cuidar nuestra calidad de vida. Las pausas activas ayudan a interrumpir los períodos prolongados de inactividad, favoreciendo la movilidad, disminuyendo la tensión muscular y contribuyendo a generar un espacio de desconexión y energía durante el trabajo.
Actualmente, se realizan pausas activas en distintas unidades del Instituto Oncológico, Centro Médico Antonio Varas y Corporativo Santa Isabel. Si tu unidad tiene interés en participar o tienes consultas sobre esta iniciativa, escríbenos a [email protected].
Con Mediclic, también puedes hacer una pausa por tu autocuidado
A través de Mediclic encontrarás actividades que puedes realizar para complementar tu autocuidado, como meditación y yoga. Regálate unos minutos durante tu jornada para respirar, moverte y conectar contigo.
Sigue aprendiendo con Buk Play
En Buk Play también encontrarás cursos e-learning orientados a promover el autocuidado laboral y la incorporación del movimiento en el trabajo. Algunas alternativas disponibles son:
Bienestar laboral: activa tu energía con movimiento en el trabajo.
Curso breve sobre cómo integrar la actividad física de manera simple y adaptada a tu espacio de trabajo. Descubre cómo moverte durante la jornada para mejorar tu salud, reducir molestias físicas y aumentar energía.
Train for Happiness:
Creado por experta en Wellness Integral. Enfocado en el trabajo personal diario, entrenar la mente, cuerpo y emociones. Aprenderás herramientas para ver qué puedes controlar, qué debes trabajar, cuáles son las ramas de la felicidad y finalmente detectar qué te permite sacar lo mejor de ti y disfrutar al 100%.
Revisa estos y otros cursos en BukPlay.
¡Haz una pausa, muévete y sigue cuidándote durante tu jornada!