Fundación Arturo López Pérez
¿Por qué dejar el tabaco?
El principal beneficio de dejar de fumar es la reducción significativa del riesgo de desarrollar cáncer de pulmón.
Otras ventajas:
Mejoramiento de la capacidad pulmonar.
Favorece la circulación sanguínea y la oxigenación de la piel y el cabello.
Disminuye el riesgo de infartos.
Se recuperan los sentidos del gusto y del olfato.
Se fortalecen los huesos.
Se reduce la aparición de arrugas y el envejecimiento prematuro.
Consejos para dejar de fumar
A partir del 1 de diciembre de 2025, el GES incluirá dentro de su cobertura un tratamiento para dejar de fumar dirigido a mayores de 25 años.
Si has decidido abandonar el tabaco y te resulta difícil hacerlo por tus propios medios, consulta con tu médico sobre los programas de cesación tabáquica disponibles.
Elige una fecha
Define un día concreto para dejar el cigarrillo u otra forma de consumo.
Identifica tus desencadenantes
reconoce las situaciones o hábitos que te llevan a fumar y busca alternativas.
Escribe las motivaciones
Elabora una lista con las razones por las que quieres dejar de fumar.
Involucra a tu entorno
la familia y los amigos pueden ser un apoyo clave en momentos críticos.
Adopta hábitos saludables: realiza actividad
Física, hidrátate bien e incorpora más frutas y verduras a tu dieta.
Mantén la mente ocupada
Busca actividades que te resulten placenteras y que funcionen como reemplazo del cigarrillo.
Reconoce tus logros
