Mindfulness
El mindfulness o atención plena es un término inglés que se desglosa en Mind (mente) y Fulness (plenitud); por lo que podría decirse que es la presencia de una mente plena. El Mindfulness hace referencia al hecho de ser consciente y a la vez estar atento de lo que ocurre en el momento presente, sin juzgar, con la mente abierta, curioso y aceptando amorosamente lo que sea que deba acontecer. La atención plena es dejar fluir lo que ocurra durante su práctica, sin poner resistencia ni juicio, simplemente observando lo que viene y se va.
¿En qué consiste el Mindfulness?
Es una práctica que se basa en ejercicios de meditación, los cuales permiten entrenar la atención para ser cada vez más consciente de lo que ocurre aquí y ahora.
Beneficios del Mindfulness:
– Regular la atención.
– Desactivar el “piloto automático” con el que se vive la vida.
– Reconocer las emociones que se están transitando. El conocimiento es el primer paso, el segundo es aprender a regularlo.
– Gestionar los pensamientos.
– Observar las sensaciones físicas que se manifiestan en el cuerpo, como por ejemplo el dolor.
– Lograr un estado de relajación en la vida cotidiana.
– Desarrollar la capacidad de empatía y compasión hacia uno y los demás.
¿A quién va dirigido?
A toda persona que quiera integrar cuerpo, emoción, mente y espíritu. Lo cual puede ser trabajado durante el proceso diagnóstico, tratamiento, post tratamiento y cuidados paliativos, de manera grupal y personal.
