Fundación Arturo López Pérez
Conoce más sobre el Linfedema
¿Qué es?
Inflamación de los tejidos causada por una acumulación de líquido rico en proteínas que generalmente se drena a través del sistema linfático del cuerpo.
En la cirugía de mama -al extirpar ganglios de la axila- la circulación linfática es más lenta, lo que puede ocasionar la acumulación del líquido linfático en el brazo y mano del lado operado, dando origen a un linfedema.
¿Cómo reconocerlo?
Se está frente a un linfedema cuando hay más de 2 cm de diferencia entre el contorno del brazo comprometido y el sano.
¿Qué debo evitar si tengo linfedema?
- No permita que le tomen la presión en ese brazo.
- Evite las punciones en ese brazo (inyecciones, vacunas, etc).
- Evite el calor en el brazo comprometido a calor: no lo exponga a baños del sol, agua caliente, al calor al cocinar, ni aplique cera depilatoria.
- Evite usar reloj o joyas que puedan presionar el antebrazo o muñeca.
- Evite cortes en la mano o brazo comprometidos: tenga cuidado al manipular tijeras, cuchillos, agujas, cortaúñas, etc.
Ejercicios para el control del linfedema
Para facilitar el bombeo en el sistema linfático, las pacientes con cáncer de mama pueden realizar ejercicios, según la recomendación del kinesiólogo tratante.
- Tome un bastón con ambas manos, levante lo que más pueda, tomando aire, y al bajar el bastón bote el aire.
10 repeticiones, 2 veces.
- Coordinando con la respiración, abra los brazos y súbalos hasta que se junten sobre su cabeza.
10 repeticiones, 2 veces.
- Lleve sus manos hacia su espalda, codos doblados, saque pecho, lleve los codos hacia atrás y relaje.
10 repeticiones, 2 veces.
- Entrelace sus manos a la altura de sus hombros, abra y cierre codos. Coordine con respiración.
10 repeticiones, 2 veces.
- Frente una pared, deslice el brazo formando un semicírculo (utilice un paño para deslizar la mano).
10 repeticiones, 2 veces (por brazo).
- Frente a una pared, suba los brazos haciendo que sus dedos caminen por la pared.
10 repeticiones, 2 veces.
- Brazos a la altura del hombro: doble y extienda codos, sin bajar los brazos.
10 repeticiones, 2 veces.
- Brazos sobre la cabeza: abra y empuñe las manos para bombear.
10 repeticiones, 2 veces.